線上免費直播 · 不重播
三餐都外食
也能瘦
不用開伙、不戒掉愛吃的——學會「怎麼點」就好。
不用開伙——家裡沒鍋子也沒關係不用算熱量、不用秤重、不用記 App不用戒掉你最愛的那一家
留一個 Email，10 秒完成。直播價值 NT$3,000、前 50 名免費，報名就送《一個月份的外食減脂菜單》（價值 NT$9,990）。
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不用開伙、不戒掉愛吃的——學會「怎麼點」就好。
留一個 Email，10 秒完成。直播價值 NT$3,000、前 50 名免費，報名就送《一個月份的外食減脂菜單》（價值 NT$9,990）。
先看一遍你的一天
不用回想，我幫你播一次。每一筆看起來都沒什麼問題，問題在它們加起來。
問題從來不是哪一餐。是每一天都這樣點。
示意圖，非真實個案，體型變化為放大呈現。每天多 250–300 大卡，一個月大約多 0.5–1 公斤；實際變化因人而異，身體也會自己調節。這裡講的是方向，不是保證。
9/20 晚上 7:00，我把這幾筆一筆一筆攤開講。
先對號入座
這五種我在諮詢裡看了幾千份飲食紀錄。先對號入座，直播當天你會知道自己那一型該怎麼調。
TYPE 1午餐晚餐都在超商解決，覺得比便當店清爽。
TYPE 2打開 App 挑「看起來健康」的，一週點五天。
TYPE 3蛋餅、鐵板麵配一杯大冰奶，從高中吃到現在。
TYPE 4一週兩三場飯局，推不掉也不想推。
TYPE 5沙拉、brunch、燕麥拿鐵，吃得很「乾淨」。
多數人是兩種的混合。直播當天我會一型一型帶。
找到自己那一型了嗎？直播當天我會一型一型帶著調。
先講你的處境
中兩個以上？不是你不努力——是沒人教你「怎麼點」。
這 90 分鐘補的就是這一塊。
帶得走的東西
五步是接起來的：先認出自己，才知道雷在哪；知道雷在哪，才有辦法換。
五型各自有各自的雷。不是通用建議，是對照到你每天真的會走進去的那家店。
現場打開架上實際有的東西排給你看——不是理想菜單，是今天下班就買得到的組合。
同一家店、同一個價位，換三個選項就差很多。我會示範改法。
推不掉的場合怎麼點、怎麼喝，以及隔天最不該做的那件事。
不是背菜單。是給你一套規則，讓你走進任何一家沒看過的店都能自己判斷。
終身受用
上面那五件會跟著主題換——這個月講外食，下個月可能講應酬、講宵夜。這三件不換。它是我每一堂課都在做的同一件事：讓你之後不用再回來問我。
相信自己這一次真的會不一樣。復胖過幾次的人不缺方法，缺的是「這次會成」的把握。
拿到對的知識，才不會重蹈覆轍。知道為什麼這樣點，你就不必每次都問人。
不是對抗生活，是把方法融進生活。三餐都外食也能瘦，靠的就是這一段。
這五件事，9/20 晚上 7:00 一次講完。
報名福利
30 天、每天三餐直接照著點。超商、連鎖餐廳、高蛋白餐盒全都有，每一餐都標了熱量與蛋白質。不用開伙、不用秤，打開就知道今天中午吃什麼。
你會拿到什麼
名額滿了就關，這場沒有補位。
9 月 20 日（週日）晚上 7:00 開播 · 不重播 · 隨時可以退訂
怎麼拿到
直播當天在 LINE 私密社群發。要加入社群、而且人在直播現場，才拿得到。
講師介紹
10 歲開始想減肥，復胖了 11 次
我 10 歲就站上體重計，然後在接下來的二十年裡復胖了 11 次。最重的時候 85 公斤。節食、生酮、完全不碰澱粉、代餐、每天運動到吐——每一種我都成功瘦下來過，也每一種都胖回去。
考上營養師、又考了醫檢師之後，我才想通一件事：讓我瘦的方法從來不是問題，問題是那些方法沒辦法一直活下去。短期的方法可以讓你瘦，只有結合生活的系統，才能讓你不再復胖。
現在 BeBetter 有 50 位以上的營養師，一對一帶過 1,000 位以上的學員，陪他們減下的體重累積破萬公斤。這些人裡面很多跟你一樣——家裡沒開伙、三餐外食、一週兩三場飯局推不掉。他們沒有搬去哪裡重新生活，只是換了點餐的方式。
所以這 90 分鐘我不會叫你回家煮飯。我會把超商、外送、早餐店、飯局怎麼點，一樣一樣講給你聽。
著作
都是真實學員，經本人同意公開。個人成果因體質與執行程度而異。
9/20 晚上 7:00，我把外食族的點餐邏輯一次講完。
報名前想問的
這場沒有重播，現場限定。加入 LINE 私密社群，下一場開的時候我會在裡面先通知你。
在 LINE 私密社群發。報名後第一件事就是加入社群，開播提醒跟報名福利也都在那裡。
直播本身免費、內容完整給。最後我會留幾分鐘說明我們有哪些服務，想聽再聽，不想聽的人那時候離開完全沒問題。
不會。整場不用背熱量、不用算數字，講的是「怎麼點」的判斷方式，前提就是「你不會開伙」。
9 月 20 日（週日）晚上 7:00 開始，不重播，隨時可以退訂。
© BeBetter 成長學院
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